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Além disso, uma alimentação equilibrada e saudável Têm a possibilidade de ajudar a controlar o peso e reduzir o acúmulo do gordura no quadril. É importante incluir uma variedade de alimentos nutritivos em sua dieta alimentar e evitar o consumo excessivo do alimentos processados e ricos em gordura. O treinamento do força é essencial para q

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